精彩专题:18新利手机客户端治疗 什么是18新利手机客户端 18新利手机客户端遗传 18新利手机客户端症状 白斑专科 北京18新利手机客户端
18新利手机客户端搜索:
您现在的位置: 咨询18新利手机客户端专家 — 黑龙江省哈尔滨18新利手机客户端咨询专家 >> 康复病症 >> 病症病因 >> 正文 >> 正文

看球赛伤身体 小方案助良眠


导读:18新利手机客户端初期病症治疗问题一直都很受关注,特别是现在的生活压力很大,很容易被18新利手机客户端这种病找上,对18新利手机客户端患者而言,最早最快治好18新利手机客户端是每个患者的希望……

 

每年的世界杯都是激情四射的,今年的也不例外。由于时差的关系,本届南非世界杯赛事大都在北京时间晚上十点至次日凌晨四五点钟,想在第一时间里目睹精彩战况,晚上熬夜在所难免。这对那些白天还要为生计奔波的球迷来说,无疑是对身体素质的一次巨大考验。目前球迷的年龄段主要集中在二十岁至四十岁,他们中绝大部分是学生和上班族,大多熬夜看球,白天照常工作、学习,每天平均睡眠时间只有四小时左右。有的干脆为了看球逃课或者请假。

  比赛大都在凌晨的时候开始,凌晨球赛时间恰好是人们的最佳睡眠时段,如果持续熬夜看球,睡眠长期不足,生物钟将被打乱,身体抵抗力也自然减弱,很容易诱发多种心理、生理疾病。心理研究发现,持续一周以上睡眠不足,会使人变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中,甚至出现幻觉、妄想等精神障碍。长时间睡眠不足会使人的心情忧郁、焦虑,免疫功能下降,容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等,严重影响人们的身心健康。

  在这里提供了一些应对熬夜的方案:一、子时是晚十一时至凌晨一时,此时阴气最盛;午时是中午十一时至下午一时,此时阳气最盛。从中医的角度来说,子时和午时都是阴阳交替之时,在这两个时间段熟睡对人身体有好处。尤其子时,是一天中阴气最重的时候,此时休息,睡眠质量最好。所以在晚上十点到凌晨两点先睡一觉,有助缓解疲劳。二、白天学会偷空打盹,哪怕只有半小时,对精力恢复也有帮助。三、在球赛结束准备睡觉前,用45℃左右的热水熏浴双脚,促进血液循环,有健足安眠、防病健身的功效;用棉花团塞住耳朵,放松身体,也可以保证睡眠质量。

  (70328)(151)(125)

转载请注明:http://www.tlmymy.com/kfal/bzby/35.html

温馨提示:为了方便患者了解更多18新利手机客户端健康知识,18新利手机客户端初期治疗解析网专门邀请北京三甲医院知名18新利手机客户端专家开设18新利手机客户端专家在线咨询,全天在线为患者解疑答惑,针对患者病情提供专业治疗建议,并对患者隐私绝对保密。18新利手机客户端专家咨询电话:010-611377777。您也可以直接点击18新利手机客户端专家在线咨询 ,通过网络直接与18新利手机客户端专家进行面对面交流。

热门图片

最新留言
18新利手机客户端的治疗方法 @ 免责声明:本网站图片、资讯部分为网络转载!如有侵权请联系客服立即删除
Copyright @ 2012 - 2018
流量统计
联系邮箱:邮箱